ミヤです
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この1年間なんとか夜明けからの朝ウォーキング続いています
体重はほぼ変わらず😂ですが
体脂肪率が減りました

そしてなんといっても清々しく
気持ちがいい

人生こんなにウォーキングが楽しいものだと
思ったことはありません

そして、、
今まで海ではよく足がつって🦵いたのですが
(完全な運動不足です)
最近では足がつることもなくなりました

完全制覇😍

皆様と潜れる日も近い😊



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先日の海ん中3E41F6F0-7FD3-474D-9CB1-7A9FD0D20339